武漢肺炎疫情：紐約市長坦承主要醫療用品告急

　　<新冠病毒疫情持續蔓延，印度宣佈13億人「宵禁」21天。 迄今，全球78億人口中，至少四分之一在某種程度上行為受限，或者徹底「宅在」家裏。居家隔離/上班，保持安全的同時如何堅持鍛煉，也成了一個普遍關注的問題。 其實，即使不便或者不能出門，仍有許多活動可以讓你保持運動和最佳狀態。英國卡迪夫的健身教練霍普金斯女士說，人們可以利用家中現有的條件做一些簡單有效的健身運動。比如，可以利用沙發、椅子、牆壁等做深蹲、仰臥起坐、三頭肌以及其他一些身體練習。 如果家中有小孩，還可以跟他們一起做運動，比如躲貓貓等。總之，讓身體動起來，提升心跳速度。霍普金斯女士表示，重要一點是形成規律，每天把起居安排好，如果能在固定時間，例如每天早晨7至8點跟著網上做一個小時健身運動當然更好。當然，如果還能出去到公園走走，那麼努力堅持做到一萬步的目標。 武漢肺炎疫情：新型冠狀病毒專題報道新型冠狀病毒全球感染數據每日更新武漢肺炎疫情：哪些人群最脆弱且重症風險最高武漢肺炎疫情：如何保持自己的心理健康 圖片版權 RAISE THE BAR 網上健身現在許多教練已經把健身運動搬到了網上，但專業人士建議，如果你仍跟隨教練做小組運動的話，請保持3米左右的距離。疫情下，網上也推出了為居家隔離者設置的一些室內運動。英國健身教練和理療師希爾表示，疫情非常時期人人都感到緊張和有壓力，有些人還出現睡眠問題。但如果你動起來，更有可能會改善睡眠質量。當然，取決於家中的居住條件和自身情況，可能需要做出相應調解。布里斯托大學營養和健康科學運動中心主任福斯特（Dr. Charlie Foster) 提出以下建議：70歲以下的健康者可以到戶外運動，但注意保持至少2米以上距離。可以出去遛狗、跑步、騎自行車等。目前，英國的一些公共游泳池和健身房仍然開放。但注意在使用前後為器械表面消毒。如果能在戶外運動則最好。此外，盡量避免參加團隊式運動。如果是打網球，必須要徹底洗手，而且不要握手。70歲以上、自行隔離、孕婦及有其他健康問題但感覺良好者也可以到戶外。但同樣要嚴格保持距離。 十張圖詳解自我防護基本知識新冠病毒尚無答案的五個問題病毒如何影響你的身體？醫用口罩能防止病毒傳播嗎？你洗手的方式是錯的嗎？疫情中如何保護心理健康？為什麼我們會忍不住摸自己的臉？力量和平衡練習英國專業人士稱，隨著年齡增長，力量和平衡練習尤其重要。30多歲後，肌肉力量就開始走下坡路。因此最好長做一些諸如瑜伽、太極、阻力訓練等。即使居家自我隔離、或是家中有人在隔離，也能選擇室內運動。如果無法出門，運動更加重要。可以在家烹飪、玩遊戲、跳舞。 如果家裏有花園，還可以做做園藝。如果還沒有恢復體力，最好先別運動，要保持精力。如果已經戰勝了病毒，身體開始好轉，生活也要逐漸回歸正軌。因為目前沒有人知道病毒對人體的長期影響是什麼。另外一點需要注意的是，長期宅在家中，一定要管住自己的嘴，不要見到什麼都想吃。霍普金斯女士提醒人們：有效利用時間；盡量減低壓力。她說，可以利用這段時間好好看看書、上網學一門課程或新語言等。當然，不要忘了鍛煉。可以試試以下幾個簡單動作：椅子三頭肌撐體： 坐在椅子邊，雙手放在身體兩側，掌心放在椅子前方邊緣，指尖朝下，雙腳打開與肩同寬（屈膝稍易，直腿更難），臀部離開椅子向下，胳膊肘彎曲成90度，然後返回到椅子上，重覆練習。這個動作的要點是挺胸、動作要慢、停頓後再重覆。桌面俯臥撐：俯臥撐在哪裏都可以做，可以利用桌面、牀、椅子或者牆壁等。如果用桌面，雙手撐扶於桌邊，兩腿並攏伸直，整個身體與桌面形成一個斜角。然後兩臂屈肘使身體下降，全身的重量壓在兩臂上,再用兩臂和兩腿支撐的力量把身體撐起。 靠牆深蹲：找一塊可以後靠的牆壁，然後像坐椅子一樣坐下去，雙腿要保持90度。頭部和背部平貼牆面。堅持幾秒鐘，再重覆。俄羅斯轉體：坐i在地上，雙手握住一個奶瓶／或任何盛滿液體的瓶子（當然也可以用啞鈴），身體向後傾斜但保持後背挺直，繃緊腹部核心肌肉。雙腳交叉抬離地面，然後向左右旋轉上身軀幹，每次盡量讓手握的瓶子著地。 .bbc-news-vj-direction--rtl * { text-align: right !important; 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　　新冠病毒蔓延全球，歐美多國疫情轉趨嚴重，未有緩和跡象，確診和死亡數字均不斷上升。二十國集團（G20）今天（3月26日）將召開特別峰會，討論各國應對新冠病毒武漢肺炎疫情的最新對策，這次會議特別之處，是各國領袖將會以視像舉行會議。 峰會由沙特阿拉伯國王兼首相薩勒曼上周宣佈召開，他亦會主持會議。誰會參加中國外交部表示，中國國家主席習近平亦會出席會議，中國外長王毅在與印尼外長蕾特諾通電話後表示，中印兩國是G20重要成員，雙方應共同推動G20加強團結合作，發出一致正面聲音，為其他國家抗疫提供支持。 圖片版權 AFP Image caption 習近平會以視象形式參與G20特別峰會。 除了20個國家之外，部分非G20國家例如深受疫情困擾的西班牙丶瑞士丶新加坡等領袖也會參加。聯合國呼籲G20能夠承諾作出數以萬億美元計的財政援助，暫緩關稅等貿易限制。 你的器材不支持播放多媒體材料 伊恩·戈爾丁：新冠病毒將會帶來和2008年一樣的經濟危機G20一度被外界批評，採取應對疫情的行動太慢。早前G20財長及各國央行召開視象會議，同意要有「實際計劃」去應對疫情，但財長會議沒有在會後立即發表聲明，路透社引述消息人士稱，這顯示各國未能就如何處理疫情帶來加劇的經濟危機達成共識。美國和中國就病毒源頭爆發「口水戰」，同一時間，沙特阿拉伯和俄羅斯正在進行油價戰，令會議蒙上陰影。各界的期待世界衛生組織總幹事譚德塞23日表示，他希望G20領袖可以共同努力，提高個人防護裝備及醫療設備的產量，取消出口禁令和確保公平分配。 圖片版權 AFP 聯合國秘書長古特雷斯亦致函G20國家，呼籲採取以「戰爭時期」級別的「萬億美元計」的經濟刺激措施協助貧困國家，取消關稅丶配額及其他貿易限制，也希望暫停對個別國家的制裁，以幫助這些國家得到糧食和醫療用品。他指出，國際貨幣基金組織（IMF）目前資源不足，需要對組織的災難控制和救濟信託基金提供財政上的支援。「我們必須營造一個環境，動用所需資源，確保發展中國家享有平等機會去應對危機……若未能滿足這要求，可能會導致災難級別的大流行，影響全部人，」他警告說。此前，古特雷斯表示聯合國需要20億美元去協助窮困國家。國際貨幣基金組織周一表示，疫情可能令全球經濟在2020年陷入衰退，其程度將會比2008至2009年的全球金融危機引發的衰退更嚴重，但組織認為世界經濟產出會在2021年復蘇，但前提是各國要把遏制疫情擴散和加強衛生系統作為第一要務。組織表示，將大規模加強緊急信貸力度，並指已有80個國家向其請求幫助。武漢肺炎疫情：分析中美背後的政治角力武漢肺炎疫情：特朗普冀復活節美國恢復正常 特朗普：從堅稱「中國病毒」到讚揚美國亞裔G20背後的角力 你的器材不支持播放多媒體材料 武漢肺炎疫情：特朗普稱對中國「有點不爽」路透社報導稱，G20峰會一般需要幾個月的時間籌備，在領袖到場時，各國會派遣外交人員先行接觸，互相「摸底」和討論如何收窄分歧，但今次因為健康風險措施，這些會議要遙距進行，增加了達成共識的難度。G20峰會進行之時，中美兩國就疫情命名及來源地發生口水戰，美國總統曾多度堅持用「中國病毒」來稱為新型冠狀病毒，引發中國批評，後來他表示停用「中國病毒」一字。有媒體留意到，中國官方的通報中，習近平近日密集與G20各國領袖通電話，但惟獨沒有和美國總統特朗普通電話，或是向美國致慰問電。中國正更積極參與別國的疫情應對工作，例如派遣醫生丶醫療物資到意大利等疫情嚴重的國家。中國亦是全球醫療設備產量最大規模的國家之一，也成為了中國在各國協助抗疫的重要籌碼。 圖片版權 Reuters Image caption 二十國集團之一的德國總理默克爾因為患者有接觸而需居家隔離。 分析認為，這背後涉及中美的博奕，在華盛頓奉行「美國優先」而不太願意介入別國疫情之時，中國則看凖時機向有需要的國家伸出援手。中國一方面希望提高自己的國際地位，另一方面可以洗脫早期被指隱瞞疫情而令疫情擴散的負面形象。G20中，意大利丶美國丶德國丶法國等地確診數字以萬計算，但在俄羅斯丶沙特阿拉伯丶墨西哥丶印尼等地，官方公布的數字雖然有上升的趨勢，但尚未破千。各地疫情嚴重程度不一，影響了各國盤算應該付出多大程度的努力去面對這一全球危機。中國除了重災區武漢以外，各地已經在官方呼籲下陸續復工復產，希望盡快緩和1至2月全國封城封市停工所帶來的經濟衝擊。美國總統特朗普擔心長期封鎖會帶來經濟蕭條，期望4月中旬復活節前可以解封，他的說法被一些人批評是過份樂觀。經濟學人信息社全球預測總監阿加特·德馬雷（Agathe Demarais）說，G20國家唯一選擇是透過財政刺激措施去保持經濟增長，但這樣做可能帶來債務危機的風險，也影響全球的經濟增長。G20是什麼？二十國集團由全球最大及經濟發展最快的經濟體組成，每年各國領袖會召開會議討論各項議題，主要和經濟有關，但有時會觸碰地區和其他議題，例如討論過伊朗核危機丶敘利亞停火協議丶氣候變化等等。個別國家關係惡化時，領導人會否在G20碰頭或舉行會談均受到各界關注。 圖片版權 Getty Images Image caption 去年6月在日本舉行的G20峰會。 這二十個國家的GDP佔全球 85%，所佔人口為全球的三分之二。首次會議於1999年在柏林召開，討論亞洲金融風暴後的重振工作，起初G20的會議主要由各國財長和央行參與，但在2008年全球金融危機爆發後，會議由國家領袖主導，在2009年，各國曾承諾向全球經濟注入5萬億美元，應對金融危機。但這些會議一般都沒有正式的投票或具法律約束力的協議。這不是首次G20就疫情展開討論。伊波拉2014年肆虐西非國家時，G20集團亦有討論過疫情問題，但當時沒有就出資提供任何承諾，只是發聲明表示要擊退疫情。 .bbc-news-vj-direction--rtl * { text-align: right !important; 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